1) Programe sua rotina semanal de estudos com as pausas
inclusas que fará durante a jornada. Por exemplo: você estudará de segunda a
sexta. De segunda a quarta, início da semana, quando está mais descansado(a),
dará atenção às disciplinas que considerar mais complexas; na quinta e na
sexta, dará atenção às disciplinas que considerar mais fáceis. Durante os cinco
dias, estudará por uma hora com pausa de 15 a 20 minutos para caminhar um
pouco, comer, ir ao banheiro ou checar o Whatsapp.
2) Separe os momentos de estudo dos momentos de lazer. Por
exemplo: jamais abra o caderno com o celular por perto. Ficar um tempão no
Whatsapp e com o caderno à sua frente ao mesmo tempo provocará grande preguiça
quando decidir largar o celular e se focar no estudo. Além disso, resista à
tentação de prolongar o tempo de pausa, de encurtar o tempo destinado ao estudo
ou então de mesclar as duas atividades sem determinar um período certo para
cada uma.
3) Tenha momentos apenas seus. Nada melhor para relaxar a
mente e amenizar o cansaço do que momentos de individualidade, solidão para
aproveitar a própria companhia. Tire ao menos um dia na semana para fazer
alguma atividade consigo, de preferência que seja sua favorita. Vale assistir a
um filme, ler um livro, andar pelo parque, ir ao cinema... você quem escolherá!
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